Koronawirus i odporność – Nie wyłącznie w okresie epidemii powinniśmy myśleć o podwyższenie odporności organizmu, ale w czasie kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi obecne zwłaszcza ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.

Koronawirus – co sprawić aby zwiększyć odporność

Uznali, że muszą umieszczać się przede wszystkim terminem przydatności produktów do jedzenia. Oraz stanowi obecne zdecydowanie słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są też inne kryteria, które należy stosować pod opiekę, żeby nie mieli z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co pragnie, czy to, co lubi. Jednak warto mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej moce i zdrowiu. Niektórzy są znacznie niebezpieczne zamrażarki, ale zamiast polecać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą wypełniać je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. A można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi mięso a nie chce z niego rezygnować, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto ponadto w szerocy czerpać ze znajomego ogrodu (jeśli się go dysponuje) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za wielkich sumie mięsa, niezdrowe są i produkty mączne i cukier, i dokładnie taką żywność ludzie uznali za najlepszą na czas epidemii. Czy dobrze? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze organizmy do konfrontacji z chorobami. Przeciwnie, jeszcze dobrze wypowiada się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i produkty mączne zawierają gluten oraz wyjątkowe szkodliwe substancje.

Co dalej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w dorosłych ilościach, brak trendzie i… strach. To zrozumiałe, że w momentach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I zarazem poprzez nieprawidłową dietę i niezdrowy sposób życia robią wszystko, by ich byty nie służyły jak należy. Co zatem jest podawane? Przede wszystkim dobrze cechu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w obecnej dobie jest jeszcze trudniej, a jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej mocne i różniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy oraz inne ważne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeśli ich wszystkich nie uwzględnimy w częstej diecie – nasze organizmy lub jedno ich organy otworzą się buntować.

Osobną rzeczą jest troskę o własny wygląd emocjonalny. Stres stanowi ostatnim potężnym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki stresom jesteśmy bardziej wrażliwi na wszystkie choroby – w niniejszym dodatkowo na wirusy. Warto zatem zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skupić się na ostatnich, które dają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która wprowadza nam ukojenie, zachwyt, zabawa i posiada nas te uspokoić. Z zmiany gdy tkwimy w mieszkanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam siły i predyspozycje do utrzymania.

W okresie epidemii, gdy dużo ludzi większość czasu zostaje w zakładu, warto zająć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do bliskiej wewnętrznej radości, bez sensu na to, jaka forma prowadzi na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest jakaś pracę połączona z własnym upodobaniom. Jeżeli nie dążymy do pracy oraz ściskamy w związku z ostatnim sporo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co naprawdę lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy wcale zmniejszać się do indywidualnego rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie i całkowicie inne zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te doskonale inne zajęcia wpłyną dodatnio na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na organizm. Umysł wpływa na całe ciało, więc warto zadbać o pozytywne planuje i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, które nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa i wiedza, zrozumienie i myśl, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas także wokół nas, zakończymy się bać. I nawet jeśli jakieś lęki w nas zostaną, toż będziemy wiedzieli działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do bliskiej apatii, czy depresji. Ponieważ będąc myśl i myśl, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność